Mẹ bị mất sữa làm thế nào để có sữa về là câu hỏi phổ biến của các mẹ
quan tâm. Các mẹ cần phải biết những nguyên nhân gây mất sữa để tránh tái lại
và cần biết cách lấy lại sữa về nhanh chóng cho các bé.
Các mẹ bị mất sữa cần nên biết những điều sau
đây:
- Nên tránh các loại
thực phẩm mất sữa. ( 8 loại cần kiêng)
Lá lốt , Rau mùi , Củ
Măng , Bạc hà, Bắp cải, Bia và đồ uống có cồn, Lá dâu tằm, Lá oregano
- Một số nguyên nhân
gây mất sữa khác gây khác như: Căng thẳng tâm lý, trầm cảm sau sinh, thiếu
uống, kiêng khem, mất ngủ, thuốc kháng sinh, không ăn đúng giờ …
- Khi bị mất sữa các
mẹ cần ổn định tâm lý, giảm căng thẳng từ gốc nguyên nhân gây mất sữa, cũng như
lo lắng thực sự mất sữa. Là nơi ăn nghỉ, đọc truyện cười, xem video hài, ra
ngoài mua sắm
- Thường xuyên mát-xa
ngực điều này sẽ giúp kích thích nguồn sữa. Các mẹ dùng tay nâng, ấn nhẹ xung
quay bầu ngực và xoay tròn xung quanh
Lưu ý: Các mẹ nên làm
nhẹ nhàng và dừng lại khi cảm thấy quá đau.
- Các mẹ dùng một
chiếc khăn ấm nóng sạch sẽ và đắp lên bầu ngực. Điều này sẽ giúp các nang sữa
được lưu thông không tắc nghẽn
- Sử dụng máy hút sữa:
Máy hút sữa hoạt động tương tự thao tác bú sữa của trẻ. Tuy nhiên, bạn chỉ có
thể áp dụng cách ngay trong giai đoạn đầu khi vừa tắc sữa và khi các tắc nghẽn
nằm ở các nang sữa ở gần. Đối với sự tắc nghẽn ở các nang xa hơn và trong giai
đoạn sau, cách này sẽ không giúp cải thiện tình hình.
- Chế độ dinh dưỡng là
một trong những nguyên nhân làm mẹ mất sữa. Vậy nên, nếu muốn gọi sữa về, mẹ
nên điều chỉnh bữa ăn hằng ngày của mình. Tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt
cho sữa như giò heo, đu đủ, thịt nạc…
- Cho con bú thường
xuyên và đúng cách, và kích sữa đúng cách ngay cả khi không có hoặc ít sữa, để
nâng cao hiệu quả kích sữa và kích thích tuyến vú. Hãy thử và sắp xếp công việc
để được gần con hơn so với các bà mẹ, cho con bú thường xuyên hơn (ít nhất là
10 lần / ngày) và dài hơn các bà mẹ cho con bú. Các mẹ cho ăn của bạn càng
nhiều càng tốt, bất cứ lúc nào bạn muốn, ngay cả vào ban đêm. Các bà mẹ cho con
bú nhớ kiệt một bên vú trước khi chuyển sang vú bên kia.
Bị mất sữa mẹ cần ăn thực phẩm gì ?
Bị mất sữa mẹ cần ăn thực phẩm gì ?
Người mẹ cần được cho
ăn một ưu tiên, đặc biệt là uống nước, cơ thể 25 kg cần ít nhất 1 lít nước, lao
động và nghỉ ngơi hợp lý và thoải mái tinh thần. Ngoài 3 bữa ăn chính, người mẹ
cần phải có thêm một vài đồ ăn nhẹ.
Các bữa ăn cần đa
dạng, có đủ thức ăn, có nhiều năng lượng để sản xuất sữa (500 kcal mỗi ngày) và
uống đủ nước. Các mẹ có thể ăn các món ăn truyền thống của sữa tác dụng có lợi
(như cháo gạo nếp với móng tay xúc xích thịt lợn) sử dụng quá mức Tuy nhiên vỗ
béo. Các mẹ lại không biếtlàm sao mẹ tăng cân cũng không thấy sữa về.
Trong thực tế, sữa mẹ
hoặc sữa thời gian cho con bú tăng trở lại nhanh hay chậm tùy thuộc vào cơ thể
của mỗi người. Nếu trẻ đã ngừng cho con bú, có thể mất 1-2 tuần hoặc lâu hơn,
sữa mới xuống nhiều hơn. Và trường hợp mới dừng cho con bú cho con bú dễ dàng
hon. Nếu bạn ngừng ăn khi chưa đầy 2 tháng tuổi, các bà mẹ đang cho con bú dễ
dàng hơn so với trường hợp đã được hơn 6 tháng tuổi bé.
